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Ätherische Öle in der Erkältungszeit

Seit einigen Tagen ist es wieder soweit. Wo man hinhört, hat es jemanden erwischt - es ist wieder einmal Erkältungszeit.
Allerhöchste Zeit also, endlich das neue Buch "Ätherische Öle in der Erkältungszeit - schnelle Hilfe bei Husten, Schnupfen und grippalen Infekten“ von Maria Kettenring und Anusati Thumm vorzustellen. Ich kann nur sagen, es lohnt sich hineinzuschauen. Die beiden Autorinnen lassen den Leser gekonnt geführt an ihrem jahrzehntelangen Erfahrungsschatz teilhaben. Sowohl für Laien als auch Erfahrene im Umgang mit ätherischen Ölen ist das Buch gleichermaßen geeignet. Es ist sehr übersichtlich gegliedert, die Informationen sind auf den Punkt gebracht und für jedermann leicht verständlich, Rezepte für die aktuellen persönlichen Bedürfnisse sind schnell auffindbar und zuhause mühelos umsetzbar. Sogar auf das aktuelle Virenproblem wird eingegangen.

Ätherische Öle in der Erkältungszeit

Mir gefällt besonders gut, dass klar aufgezeigt wird, wie man bereits mit 5 - 6 ausgewählten ätherischen Ölen sämtliche Erkältungs-Symptome lindern kann - gerade für Einsteiger in die Aromatherapie ist das von großem Wert. Ein weiteres herausragendes Merkmal des Buches ist, dass auch auf die Bedürfnisse von Kindern in verschiedenen Altersstufen intensiv eingegangen wird. Das Buch ist also ein Ratgeber für die ganze Familie.

Die Chemie der ätherischen Öle wurde auf ein Minimum herunter gebrochen und in einfachen Worten erklärt, was dem ein oder anderen Neuling sicher ein „aha" entlocken wird.

Mit freundlicher Genehmigung des Verlags möchte ich gerne ein paar Rezept-Beispiele aus dem Buch vorstellen. Viel Freude beim Lesen und Nachmischen - bleiben Sie gesund!


Raumspray Grippeschutz

reinigt die Raumluft und verbreitet einen angenehmen Duft. Gut geeignet, um z.B. am Arbeitsplatz, im Hotel oder im Krankenzimmer die Raumluft zu reinigen und Keime zu reduzieren.

10 ml Weingeist
20 ml Orangenblütenwasser
15 Tropfen Zitrone
10 Tropfen Cajeput
5 Tropfen Lemongrass
1 Tropfen Nelkenknospe

Und so wird es gemacht: Ätherische Öle in ein Sprühfläschchen geben, den Alkohol hinzufügen und das Fläschchen gut schütteln.
Danach mit Pflanzenwasser oder destilliertem Wasser auffüllen. Die Mischung wird nun trüb. Vor jeder Anwendung kurz schütteln, dann sprühen und den Alkohol kurz verdampfen lassen (v. a. bei Kindern).


Hustenbalsam - Brusteinreibung für Kinder ab 6 Jahren

25 g Kokosöl nativ im Wasserbad erwärmen
5 ml Jojobaöl und
2 Tropfen Thymian Linalool
2 Tropfen Cajeput
2 Tropfen Latschenkiefer und
2 Tropfen Benzoe Siam hinzufügen. Gut verrühren, in sauberen Tiegel füllen und im Kühlschrank aushärten lassen.

Bei Bedarf Brust und Rücken sanft damit einreiben.


Roll-On Erkältungszeit - Mischung zur Prophylaxe

in ein 10 ml Roll-On-Fläschchen
5 Tropfen Cajeput
3 Tropfen Fichtennadeln und
1 Tropfen Angelikawurzel geben. Mit
Jojobaöl auffüllen, verschließen und gut schütteln.
Während der Erkältungszeit täglich auf Stirn, Schädelbasis, Handgelenke und Unterarme auftragen.

Durch den Hautkontakt mit der Kugel des Roll-On-Fläschchens können Keime übertragen werden. Deshalb sollte ein Roll-On-Fläschchen, gerade in der Erkältungszeit, immer nur von einer Person verwendet werden.

Thema: Rezepte
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